Όλοι το έχουμε πει, «Ποιος έχει χρόνο να ασκηθεί όταν είσαι…» απλώς συμπλήρωσε το κενό: εργαζόμενος γονέας, εργαζόμενος σε βάρδιες, άνθρωπος που κάνει δύο δουλειές, που φροντίζει τους γονείς του, τα παιδιά του και μερικά κατοικίδια, κάποιος που δεν έχει χρόνο να δει μία σειρά για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Δεν είσαι μόνο εσύ που προσπαθείς να καταλάβεις πώς να εντάξεις την άσκηση στη μέρα σου.

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε δοκιμάσει τα πάντα. Και μάλλον καταλήγουμε σε ένα κοινό συμπέρασμα: πρέπει να βρεις χρόνο μέσα στη μέρα σου να εντάξεις έστω ένα μισάωρο άσκησης.

Κι εδώ έρχεται μια συμβουλή: Δοκίμασε να προσθέσεις μερικές δραστηριότητες επιπλέον κατά τη διάρκεια της ημέρας και της εβδομάδας για να διατηρήσεις το σώμα σου σε κίνηση. Μόνο μερικά επιπλέον λεπτά κίνησης αρκούν, για αρχή.

Ακολουθούν 10 τρόποι για να κινηθείς περισσότερο κατά τη διάρκεια της καθημερινότητας.