Υπάρχουν πολλές απόψεις σχετικά με το πώς επηρεάζεται το γυναικείο σώμα από τον καφέ, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσιακής περιόδου.

Ο καφές, και ιδιαίτερα η καφεΐνη που περιέχει, έχει κατηγορηθεί για το ότι προκαλεί αρνητικές παρενέργειες κατά τη διάρκεια της περιόδου, εντείνοντας τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) και την ευαισθησία του στήθους. Αυτές οι απόψεις βασίζονται σε παλαιότερες επιστημονικές μελέτες που συνέδεαν την κατανάλωση καφεΐνης με τα επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό των γυναικών. Ωστόσο, ποια είναι η αλήθεια; Μπορεί η κατανάλωση καφέ να επηρεάσει τη διάρκεια της περιόδου ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα του PMS;

Όσον αφορά τη σχέση της καφεΐνης με τα συμπτώματα PMS, καμία συγκεκριμένη έρευνα δεν την επιβεβαιώνει. Μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2016 στο American Journal of Clinical Nutrition κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση καφεΐνης δεν είχε σημαντική συσχέτιση με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων PMS. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η αντίδραση στην καφεΐνη μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να επηρεάζονται περισσότερο από την καφεΐνη, ενώ άλλες μπορεί να μην αισθάνονται καμία αλλαγή.

Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να παρατηρείτε την αντίδρασή σας και να αποφασίζετε βάσει των προσωπικών σας εμπειριών. Εάν παρατηρείτε ότι η κατανάλωση καφεΐνης επιδεινώνει τα συμπτώματα του PMS, μπορεί να είναι σκόπιμο να περιορίσετε την κατανάλωσή σας κατά τη διάρκεια της εμμηνορρυσιακής περιόδου.