Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου και μόλις ξυπνήσουμε είναι σημαντικό να «σπάσει» η μεταβολική νηστεία και το σώμα να αντλήσει ενέργεια. Μην παραλείπετε λοιπόν το πρωινό σας γεύμα και πολύ περισσότερο, επιλέξτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και χαμηλά σε πρόσθετα σάκχαρα προκειμένου να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας το πρωί.