Το δίλημμα πρωινή ή βραδινή γυμναστική έχει απασχολήσει πολλούς από εμάς, κάθε φορά που προσπαθούμε να φτιάξουμε ένα πρόγραμμα άσκησης, που θα μπορέσουμε να τηρήσουμε μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν πως δεν υπάρχει «καλύτερη» ή «χειρότερη» στιγμή μέσα στην ημέρα για να γυμναστεί κανείς, καθώς πρόκειται για ένα υποκειμενικό ζήτημα που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως ο τρόπος ζωής, οι ανάγκες του κάθε σώματος και οι προσωπικές προτιμήσεις.