Είναι γνωστό πως η αρχαία τεχνική του διαλογισμού έχει πολλά οφέλη στην ψυχική και πνευματική υγεία του ανθρώπου. Πρόκειται για μία πρακτική νοητικής και σωματικής χαλάρωσης, η οποία μας βοηθά να αποστασιοποιηθούμε από το άγχος και τους ραγδαίους ρυθμούς της καθημερινότητας.

Είναι όμως μόνο η ανακούφιση από το άγχος που κάνει τον διαλογισμό μία από τις αγαπημένες πρακτικές εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως; Η απάντηση είναι, όχι, καθώς ο διαλογισμός έχει πολύ περισσότερα οφέλη για την σωματική και ψυχική υγεία. Μερικά από αυτά, είναι: