Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την ενόχληση και να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας υγεία.

Μιλήστε με έναν γυναικολόγο: Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον/την γυναικολόγο σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε την υποκείμενη αιτία του πόνου σας και να σας συστήσουν τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές.
Χρησιμοποιήστε λιπαντικά: Εάν αντιμετωπίζετε κολπική ξηρότητα, η χρήση λιπαντικού με βάση το νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ενόχλησης κατά τη διάρκεια του σεξ.
Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις: Ορισμένες στάσεις μπορεί να είναι πιο άνετες από άλλες. Πειραματιστείτε για να βρείτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα.
Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης: Εάν το άγχος ή η ένταση συμβάλλουν στον πόνο σας, η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει.
Μιλήστε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας: Εάν ψυχολογικοί παράγοντες συμβάλλουν στον πόνο σας, η αναζήτηση συμβουλευτικής ή θεραπείας μπορεί να είναι χρήσιμη.