Είναι γεγονός πως τα τελευταία χρόνια οι συζητήσεις γύρω από την σεξουαλικότητα -κυρίως των γυναικών- πληθαίνουν και τα ταμπού και οι προκαταλήψεις που επικρατούσαν σε μεγάλο βαθμό έχουν ξεκινήσει σταδιακά να υποχωρούν. Και είναι δεδομένο πως το σεξ προσφέρει απόλαυση, μας αναζωογονεί και έχει θετικές επιδράσεις σε πνευματικό και ψυχολογικό επίπεδο.

Τι ισχύει όμως για την -ενδεχομένως λιγότερο απενοχοποιημένη- αυτοϊκανοποίηση; Πρόκειται για ένα επίσης πολύ σημαντικό κομμάτι της υγιούς ερωτικής ζωής, καθώς προσφέρει εξίσου μεγάλη ευχαρίστηση με τη σεξουαλική πράξη με έναν ερωτικό σύντροφο. Ωστόσο, τα οφέλη της δεν σταματούν εκεί. Μελέτες έχουν δείξει πως η αυτοϊκανοποίηση έχει αρκετά επιπλέον οφέλη στην σωματική και ψυχική υγεία.

Τα κυριότερα από αυτά είναι: