Αναγνωρίστε το πρόβλημα

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε τον εθισμό στις κακές σχέσεις είναι να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει πρόβλημα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναλογιστείτε τις προηγούμενες σχέσεις σας και να εντοπίσετε τυχόν μοτίβα ή συμπεριφορές που σας οδήγησαν να συνάψετε επανειλημμένα ανθυγιεινές σχέσεις.

Προσδιορίστε τη βασική αιτία

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τους βαθύτερους λόγους πίσω από τον εθισμό σε κακές σχέσεις. Μερικοί συνήθεις λόγοι μπορεί να περιλαμβάνουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, τον φόβο της μοναξιάς ή την πεποίθηση ότι δεν αξίζετε κάτι καλύτερο.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η αναζήτηση της καθοδήγησης ενός θεραπευτή ή συμβούλου μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της βασικής αιτίας του εθισμού σε κακές σχέσεις. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας και να αναπτύξετε πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.