Μείνετε οργανωμένοι

Η αποδιοργάνωση μπορεί να προκαλέσει περιττό άγχος και στρες. Διατηρήστε τον χώρο εργασίας σας καθαρό και τακτοποιημένο και χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως ημερολόγια, λίστες υποχρεώσεων και λογισμικό διαχείρισης έργων για να παραμένετε στην κορυφή των εργασιών σας.

Μάθετε να λέτε όχι

Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι, είναι σημαντικό να μάθετε να λέτε όχι σε πρόσθετες εργασίες ή ευθύνες που δεν ευθυγραμμίζονται με τις προτεραιότητες ή τους στόχους σας.

Κοιμηθείτε αρκετά

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο στρες και άγχος. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε αρκετά ξεκούραστος κάθε βράδυ για να σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα.

Αναζητήστε υποστήριξη

Μην φοβάστε να αναζητήσετε υποστήριξη από συναδέλφους, φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας. Το να μιλήσετε σε κάποιον για τους στρεσογόνους παράγοντες σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε προοπτική και να βρείτε λύσεις.