Το άγχος είναι ένα συνηθισμένο και απολύτως κατανοητό συναίσθημα που επηρεάζει -σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό- όλους τους ανθρώπους. Συνεπώς, είναι λογικό εάν αγχώνεστε τη νύχτα για μία υποχρέωση που ακολουθεί την επόμενη ημέρα, όπως μία εξέταση στο σχολείο ή το πανεπιστήμιο, μία συνέντευξη για δουλειά ή ένα σημαντικό meeting.

Τι συμβαίνει όμως όταν η αιτία του άγχους είναι απροσδιόριστη και μάλιστα το στρες τείνει να γίνει μία μόνιμη νυχτερινή κατάσταση που υποβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου σας; Μήπως έχετε παρατηρήσει πως όταν πέφτετε στο κρεβάτι καταλήγετε να κάνετε υπερβολικά πολλές σκέψεις που δεν σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε; Και μήπως η κατάσταση αυτή εντείνει το άγχος σας, προκαλώντας υπερένταση και αϋπνία;

Και παρότι μπορούμε να συνυπάρξουμε με την αϋπνία, πρόκειται για μία κατάσταση που αφενός εντείνεται όσο περνά ο καιρός και αφετέρου υποβαθμίζει σταδιακά την ποιότητα ζωής μας. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το νυχτερινό άγχος μια και καλή;