Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία για μια νέα αρχή.
Τα μικρά βήματα οδηγούν σε μεγάλες αλλαγές.
Εστιάζω μόνο σε ό,τι είναι σημαντικό για μένα.
Κάνω αυτό που είναι σωστό για εμένα. Είναι εντάξει αν κάποιοι άνθρωποι δεν συμφωνούν ή δεν υποστηρίζουν τις επιλογές μου.
Αποδέχομαι ότι δεν μπορώ να ελέγξω τους άλλους. Τους αφήνω να κάνουν τις δικές τους επιλογές.
Μπορώ να βασιστώ στους γύρω μου για υποστήριξη.
Η αξία μου δεν βασίζεται στα πρότυπα και τις απόψεις άλλων ανθρώπων.
Θέτω όρια για τη δική μου ευημερία, όχι για να ελέγξω ή να τιμωρήσω τους άλλους.
Περιορίζω την έκθεσή μου σε άτομα που μου φέρονται άσχημα.
Μπορώ να ξεπεράσω τα εμπόδια, να καταλάβω πράγματα και να επιμείνω. Μπορώ να ανεχτώ την αβεβαιότητα.
Παρατηρώ τα συναισθήματά μου και προσπαθώ να κατανοήσω τι μου λένε.
Το παρελθόν μου δεν με καθορίζει.
Παρατηρώ τι πάει καλά στη ζωή μου και αισθάνομαι ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχω και είμαι.
Δεν περιμένω την τελειότητα από τον εαυτό μου ή από κανέναν άλλον. Δέχομαι ότι όλοι κάνουμε λάθη.
Αντιμετωπίζω τον εαυτό μου με στοργική καλοσύνη. Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι εγωιστική πράξη.
Δεν μπορώ να ελέγξω τα πάντα γύρω μου. Μπορώ όμως να ελέγξω τον τρόπο που αντιδρώ απέναντι σε αυτά.
Τα συναισθήματά μου είναι έγκυρα. Δεν χρειάζεται να απολογούμαι για αυτά.
Επιλέγω να σκέφτομαι θετικά.
Η ψυχική μου υγεία είναι προτεραιότητα.
Αισθάνομαι περηφάνια για το πόσο μακριά έχω φτάσει. Δεν θα τα παρατήσω.