Παρ' όλα αυτά, κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει την θρεπτική αξία του μάνγκο και τα πολλαπλά οφέλη που συνεπάγεται η κατανάλωσή του, όπως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και η βελτίωση της πέψης. Ορισμένες πολυφαινόλες που περιέχονται στα μάνγκο μπορεί ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου.

Σε ορισμένες περιοχές του κόσμου, το μάνγκο θεωρείται ο "βασιλιάς των φρούτων". Επιπλέον, παρέχει θρεπτικά συστατικά που ευνοούν την υγεία της καρδιάς. Το μαγνήσιο και το κάλιο, για παράδειγμα, βοηθούν στη διατήρηση υγιούς αιμοκυκλοφορίας και την χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, προωθώντας χαμηλότερα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, η ισχυρή αντιοξειδωτική μαγγιφερίνη που περιέχεται στο μάνγκο φαίνεται να είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.

Συνολικά, παρότι τα μάνγκο μπορεί να αφυδατώσουν τον οργανισμό κατά τις ημέρες καύσωνα, τα οφέλη τους για την υγεία είναι αξιοσημείωτα. Αν είστε λάτρης του φρούτου, μπορείτε να τα καταναλώνετε με προσοχή και να συμπληρώνετε τη διατροφή σας με άλλες ενυδατικές εναλλακτικές, για να διατηρήσετε τον οργανισμό σας υγιή κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.