Όταν ξυπνάτε νωρίς έχετε το χρόνο να φάτε ένα καλό και σωστό πρωινό που αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Προτιμήστε λοιπόν αντί να πάρετε κάτι πρόχειρο στο δρόμο για τη δουλειά να ετοιμάσετε ένα θρεπτικό γεύμα στο σπίτι. Τροφές όπως η βρόμη, τα δημητριακά και τα φρούτα είναι ιδανικές για να ξεκινήσετε την ημέρα με ενέργεια. Ακόμη, φροντίστε να έχετε αρκετό χρόνο να απολαύσετε το πρώτο γεύμα της ημέρας με ηρεμία και χαλάρωση.