Λιγότερες από δύο ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα προκαλούν πολύ άγχος και μας αποτρέπουν από το να είμαστε ευτυχισμένοι.

Η έρευνα διαπίστωσε ότι το να έχουμε λιγότερες από δύο ώρες ελεύθερο χρόνο την ημέρα δεν ήταν αρκετό για να είμαστε ευτυχισμένοι. Οι συμμετέχοντες με λιγότερες από δύο ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα ανέφεραν αυξημένο άγχος, που σημαίνει ότι ήταν απλώς πολύ απασχολημένοι με τη δουλειά, τις αγγαρείες, τη φροντίδα των παιδιών ή άλλα θέματα.

Περισσότερες από πέντε ώρες ελεύθερου χρόνου την ημέρα προκαλούν έλλειψη αίσθησης παραγωγικότητας.

Παραδόξως, το να έχουμε πολύ ελεύθερο χρόνο δεν είναι η χρυσή συνταγή για την ευτυχία. Οι άνθρωποι αντλούν μια ορισμένη αίσθηση χαράς από το να είναι παραγωγικοί και να επιτυγχάνουν εργασίες/στόχους. Με άλλα λόγια, η συνεχής αφθονία του ελεύθερου χρόνου υπονομεύει την ευτυχία λόγω της πλήξης.

Το πώς περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας έχει σημασία.

Το τελευταίο συμπέρασμα από την έρευνα ήταν ότι είναι ιδιαίτερα κρίσιμο το πώς περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας. Όταν ο ελεύθερος χρόνος χρησιμοποιείται με πιο παραγωγικούς τρόπους, όπως ένα ομαδικό άθλημα ή ο εθελοντισμός, τότε πέντε ή περισσότερες ώρες την ημέρα μπορούν να διατηρήσουν ή ακόμα και να τονώσουν την ευτυχία.