Ξεκινήστε με θετική νοοτροπία: Ξεκινήστε κάθε μέρα με μια θετική επιβεβαίωση ή μάντρα, όπως «Είμαι ικανή και δυνατή» ή «Θα ξεπεράσω κάθε εμπόδιο». Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δώσετε τον τόνο της ημέρας σας και να τονώσει την αυτοπεποίθησή σας.
Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα: Αφιερώστε χρόνο για δραστηριότητες αυτοφροντίδας που τρέφουν το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση, διαλογισμό, ημερολόγιο ή να περνάς χρόνο στη φύση.
Εξασκηθείτε στη διεκδικητικότητα: Μιλήστε για τον εαυτό σας και διεκδικήστε τις ανάγκες και τα όριά σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για τις γυναίκες που έχουν τη δυνατότητα να δώσουν προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων έναντι των δικών τους, αλλά είναι σημαντικό να συνηγορείτε για τον εαυτό σας και να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά τις ανάγκες σας.
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα: Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστηρικτικών φίλων, οικογένειας και συναδέλφων που σας ανεβάζουν και σας ενθαρρύνουν. Συνδεθείτε με άτομα που μοιράζονται τους στόχους και τα πάθη σας.
Αναλάβετε δράση για τους στόχους σας: Χωρίστε τους στόχους σας σε μικρά, εφικτά βήματα και αναλάβετε δράση προς την κατεύθυνση τους κάθε μέρα. Γιορτάστε την πρόοδό σας και μάθετε από τις αναποδιές.