Η άσκηση είναι ένα ισχυρό τονωτικό της διάθεσης και ανακουφίζει από το στρες. Όταν συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικές χημικές ουσίες που προσφέρουν αίσθηση ευχαρίστησης και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους. Είτε πρόκειται για τρέξιμο, είτε για γιόγκα, είτε απλά για ένα γρήγορο περπάτημα, οποιαδήποτε μορφή άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και με περισσότερη ενέργεια.